Kikapcsolódnál? Állandóan pörög az agyad a feladatokon? A megújult “Messzelátó és Útravaló” című podcast csatorna második adásának vendége Domján Andrea egyetemi nyelvtanár és agykontroll-oktató, akit a meditáció gyakorlatáról és hatásáról kérdezett a Corvinus Közgazdász Online újságírója, Weiner Viola Eszter. Többek között az is kiderül, hogy mik azok a hétköznapi tevékenységek, amik során könnyedén meditatív állapotba kerülhetünk.
...
A mindfulness azt jelenti, hogy úgy olvasol el egy cikket, hogy közben nem gondolkodsz más dolgokon. A kávézás közben csak az ízélményekre fókuszálsz. A csók közben csak a szerelmedre figyelsz. A mindfulness alapvetően arra utal, amikor figyelmünket szándékosan a jelen pillanat felé fordítjuk, s a pillanatnyilag észlelhető belső és külső tapasztalatokat tudatosítjuk.
2021.03.16. Írta: Belayane Najoua, borítókép: TuendeBede, Pixabay
Mi az a mindfulness?
...